神楽坂ヨガ+骨盤調整クラス 11月スケジュール

皆様、こんにちは〜〜。

秋晴れが気持ちのいい先週末のヨガクラスで、体重移動を体感して頂きながら説明をしたものがあります。

アーサナと向き合う時に、多分大多数の方々は完成形をイメージしながら、その形に体を運んでいらっしゃると思います。

その時に、このように深めたらもっと伸びるなぁ。とか、気持ちいいなぁ。と体感出来る負荷のかけ方や体重移動を参加者全員にシェアリングして、クラスを進めて行きました。

もちろん個人差があるので、中には痛く感じる方もいらっしゃいますので、その様な時は軽減法をお伝えします。

体感を共感して頂く事はとても大切に考えています。

ご自身のトリガーポイントが掴めていると、アーサナと向き合う時により体感しやすくなってくると思います。

そして力を抜く事も、同様にとても大切。

瞑想時は今回のイラストのように別世界へ誘われるかのような気持ちで♪

会場は全て箪笥町地域センターの和室です。

luquia2@hotmail.co.jp

ではでは、11月のスケジュールです。

よろしければご参加下さい♪

11/4 日曜日 9:30〜10:45

11/10 土曜日 19:45〜21:00

11/18 日曜日 9:30〜10:45

11/25 日曜日 19:45〜21:00