神楽坂ヨガ+骨盤調整 3月スケジュール
皆様、こんにちは〜！
あっという間に1月が終わりましたね。
少し外出するだけでも、外気は冷たく体が硬くなってしまいますよね。
私は少しの時間でもいいので、出来る事から始めて続ける事をオススメします。
例えば…
前屈だけの練習、5分！
ウジャイ呼吸の練習、5分！
バランスを意識して立ちポーズ、5分！
ソファの上でバッダコナアーサナ、5分！
などなど。
それだけで、体が中から温まり集中力が高まるのを感じられると思います。
心と体の声を聞きながら、ご自身に向き合う時間をわずかでもとれれば、心の余裕に繋がりますよ♪
それでは、3月のスケジュールです。
宜しければご参加下さい(^^)
3/5 日曜日 10:00〜11:15
3/12 日曜日 15:15〜16:30
3/19 日曜日 13:30〜14:45
3/26 日曜日 13:30〜14:45
0コメント