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白漢しろ彩　セラミドリッチクリーム

乾燥が気になる季節になりました。お肌のケアも保湿も十分ではないのか、シワが気になりはじめていて...タイムリーに白漢しろ彩　セラミドリッチクリームのプレゼントを頂きました♪有り難うございます！使用してみると...こっくりとした濃厚なテクスチャー。お肌にのばしてみると、お肌がゴクゴクと音をたてて水分を飲み込んでいるようなイメージでした。使い続けていくと、もっちり、こっくりとした質感を感じられます。　　成分は、天然ヒト型セラミドを2種類も限界濃度までたっぷり配合しているので、角質層までグングン浸透した後セラミドが水分をしっかりと抱え込んでくれるそうです。　その結果、セラミドと水分でお肌の内側から満たされハリが出るという嬉しい効果が！　　何といっても、医学誌に掲載されている、化粧品としては数少ないエビデンスのある実績！（2018年2月号）説得力が違います。医師の91.8%が使い続けたいと回答しているそうです。また、白漢しろ彩　セラミドリッチクリームを4週間使い続けた後、抗シワに対する効能評価試験を行ったところ、塗布前と塗布後ではキメが1.3ポイントアップ、明るさが1.5ポイントアップ、水分量が2.5ポイントアップしたそうです。試験により改善効果があると証明されているクリームなので、安心して使い続けていけそうですよね。3ヶ月続けていくと、シワゼロ肌へと近づいていけるという...シワゼロ肌ですよ!?もう一度リピートしちゃいますが、シワゼロ肌!!!...夢のような言葉を信じて続けていきたいと思います(^^;)

amami aina 奄美大島オリジナルヨガマット

奄美大島の地図がプリントされたamami ainaオリジナルヨガマットを頂きました。素敵なプレゼントを有り難うございます(^-^)厚さは4ミリ素材はPVCサイズは61センチ×172センチ重さは約1キロカラーはグリーンのみスリムで軽量なので、持ち運びにも重く感じません。おうちヨガでもパークヨガでも、どこでも対応できる便利なヨガマットは、両面のグリップがしっかりしているので崩れにくく、アーサナの安定性があり安心して色々とトライできました。厚すぎず薄すぎず、ちょうどいい感覚かもしれません。奄美大島の大地にグラウディングするイメージでアーサナを行えました(^^)ainaとはハワイ語で恵みをもたらす大地という意味だそう。ヨガマットだけではなくヨガウェアも手がけているブランドで、デザインや機能性にこだわっていらっしゃるのはもちろん、奄美の大地から生まれた泥染ウェアを着ていただくことで、奄美大島の大自然のパワーに包まれて身も心も極上の時間を過ごして頂きたいという願いが込められているそうです。その思い、確かに伝わりました(^^)v瞑想をしてみると、深く静かに内側に入ることができ、グリーンの大地から汲み上げられるエネルギーが頭頂のチャクラまで突き上げていくイメージを感じられました。次はヨガウェアを着てみたいと思いました。気になった方は、ぜひamamiainaをチェックしてみて下さいね♪http://amami-aina.com/shopdetail/000000000138/

オススメのヨーグルト

自粛期間中にヨーグルトメーカーを購入し、豆乳ヨーグルトと甘酒をよく作っていました。それぞれ良いところがたくさんあります。市販製品でオススメなのが、ダノンビオ　コラーゲンプラス❗️ダノン史上最強レベルの菌の生存率を誇るそうです✨小さな4連のパックヨーグルトなのですが、1日に3個食べれば、成人女性に必要なコラーゲンの一日に必要な量を摂取出来るらしい😃❣️お味も美味しくて、ほのかに甘いプレーン、キウイ、ピンクグレープフルーツがあります。朝昼晩と1個ずつ食べれば確実にカバー出来ますね🆗リピ買い必至です😉✨#ダノンビオコラーゲンプラス#ダノンビオ

お久しぶりです！

久々の投稿です。皆様、お元気ですか？この半年で、オンラインヨガレッスンは通常化し、ヨガとランニングを継続的に行う日々､､､そして前回のブログでもお伝えしましたが、新たなことといえば、ファスティングコンサルタントになりました～😆✨自分の体と向き合うだけではなく、他の方にもアドバイス出来たり、一緒に高めあっていけたらいいなぁ。と思い始めました🎶私自身は２ヶ月に1回のペースでファスティングしていますが、毎回違う感想なのでとても面白く感じています😃学んだ方法を、毎回アレンジしてみたり、新たな方法にチャレンジしてみたり､､､辛く感じないように楽しみながら、気がつくと5日～7日経っているという感覚なのです。最初は、緊急事態宣言中で外出も控えなくてはいけないのでチャレンジしてみよう!!くらいの気持ちでしたが、解除後日常生活に戻ったとしても、ほぼ辛く感じることもなく、オンオフを過ごしながらファスティング出来ています😌✨効果効能はたくさんありすぎて、一度にはご説明出来ませんが、とにかくカラダにいいことは間違いないのです❣️また、ファスティング中は軽い有酸素運動も推奨されているので、ヨガや瞑想は最適だと思います🎶デトックス&クレンズの方法として、まずは短期間から始めてヨガと継続して行えば、ココロもカラダも軽くなり喜んで頂けることでしょう😆✨いきなりファスティングはちょっと敷居が高いし､､､と思われると思いますが、ヨガやストレッチだけでもご興味がある方は下記までご連絡をお願い致します⬇️luquia2@hotmail.co.jp皆様の健康をいつも願っています😃合掌😌🙏

オンラインヨガレッスンをはじめて

皆様、こんにちは～(^-^)どちらのスタジオも、すっかりオンラインクラスが定着しつつありますね。会議やミーティングはもちろん、ヨガだけでなくフィットネス系、ダンス系もオンライン化しています。しばらくはこのツールが主流になりそうですね。実際に会員様にお会いしてレッスン出来ないのは、寂しいし道具が使えないので申し訳ない気持ちでいっぱいなのですが、遠くにお引っ越ししてしまった会員様がオンラインヨガレッスンに参加してくださって、毎週のようにまたお会い出来るという嬉しいこともありました♡これから第二波、ウィルスの変異で数十個の新型が現れたり、予測出来ることでは新たなリスクがたくさんあります。その都度、対応して新たな道を開拓しながら生きていくのだと思います。私もこのステイホーム時期に、また新たなことにチャレンジしてみたくなり、今までは絶対ムリ～!!と思っていたことに取り組んでみました。ステイホームだからこそ、出来た事かもしれません。写真は北の丸公園の池で育てられている菖蒲です。毎日6キロほどランニングするのですが、今回始めた新たな取り組みで大きな変化を体感しながら眺めた池の花なのです､､､。次のブログにアップしますね。皆様が健やかに過ごされますよう、いつも心から思っています。合掌

✨オンラインヨガ🧘‍♀️のお知らせ✨

皆様、いかがお過ごしでしょうか❓緊急事態宣言が重みを増してきました。在宅勤務や外出自粛要請の日々で、ココロもカラダも凝り固まってきていませんか❓️準備を始めていたオンラインヨガレッスンをやっと開催出来ることになりました🧘‍♀️✨今の時代だからこそできるヨガです🙏✨ご自宅からご都合のいい時間にコミュニケーション💕ヨガでリフレッシュできます🤩‼️そして、このオンラインヨガは複数でのご参加が可能ですので、お友達とお気軽にご参加ください❤️★日時★4/10(金)〜レッスンSTART！9:00〜17:30の間、ご希望の時間でお申込み頂き、当方とスケジュールを合わせてご受講いただけます。★レッスン時間★60分(レッスン時間は相談可)★内容★🧘‍♀️ハタヨガ(お子様もご一緒にOK!)  🧘‍♀️骨盤調整ヨガ🧘‍♀️ヴィンヤサヨガ🧘‍♀️ママ&ベビーヨガどちらのレッスンも初心者の方から楽しくご参加頂けます。簡単な座りポーズからしっかりと体を使う立位のポーズまでバランスよくやっていきます。その方に合わせてポーズやレベルを調整しますのでご安心ください。お子様がいらっしゃる方はご一緒にできるポーズもご紹介しますので、親子で楽しい時間を過ごしましょう🎶★参加方法★ZOOMというアプリを使って開催します。ネットが繋がれば、スマホでもPCでも参加できます。無料のアプリで使い方も簡単なので、参加の際は予めインストールしておいて下さい。ZOOMの脆弱性が問題視されている記事を目にしますので、パスワードを発行させて頂きます。ZOOMの登録方法や使い方は、こちらからご覧下さい。初心者の方でも簡単に始められます。↓▼ZOOMの詳細http://zoom-kaigi.com/zoom-touroku/https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/★料金★1レッスン1,000円※支払い後の返金は致しかねます。ご了承下さい。★定員人数★ZOOMというアプリは複数の人数でのオンラインが可能です。お1人でのプライベートレッスンから、お友達とご一緒に参加していただくこともできます。◆支払い方法PayPayまたはLINE Pay レッスンのIDとパスワードをお伝えします。★申込方法★InstagramDMまたはメールからご希望の日時をご連絡ください。お互いに調整して決定しましょう😉メールアドレスは📩shanti0shanti0shanti@gmail.com

4月以降のヨガクラス変更のお知らせ

ご利用いただいてる皆様へ、大変申し訳ありませんが残念なお知らせです。新型コロナウィルス感染拡大防止のため、新宿区は5/10まで利用施設貸出しの中止を発表しました。これに伴い、5/10までの神楽坂ヨガクラスは全日程中止となりました。毎週楽しみに通って下さっていた皆様には、大変申し訳ない気持ちでいっぱいですが、今後はオンラインヨガクラスへシフトして行う調整中です。曜日、時間帯のご希望を伺い、クラス本数を作りたいと思いますので、お気軽にご意見のご連絡をお待ちしております😃暗いニュースが続き、中々自由に動きが取れない中ではありますが、なるべくストレスをためずに過ごして参りましょう😌皆様の健康と安全をいつも、切に願っておりますので、笑顔でオンラインでお会い出来るよう努めてまいります。今後ともどうぞよろしくお願い致します🙏

神楽坂ヨガ+骨盤調整クラス　4月スケジュール

新型コロナウィルスが猛威を振るっている中、皆様いかがお過ごしでしょうか？対策をしてもこれだけ感染力が強いと心配になり陰に入ってしまいがちですが、気持ちだけは前向きにすごしたいものですね。クラス開催予定は今後変更の可能性もありますが、現時点でのスケジュールをお伝えします。皆様の健康と安全を考慮した上で、今後の予定を決めさせて頂こうと思っています。ではでは、4月のスケジュールです。よろしけばご参加下さい。会場は全て箪笥町地域センターの和室です。お申し込みは↓luquia2@hotmail.co.jp4/5　日曜日　自粛のためお休み4/12　日曜日　9:30～10:454/19　日曜日　17:30～18:454/25　土曜日　19:45～21:00

神楽坂ヨガ+骨盤調整クラス　3月スケジュール

皆様、こんにちは～(^-^)コロナウィルスが世界的に猛威を振るっていますが、体調はいかがでしょうか？感染してしまった方々には、本当にお気の毒としか申し上げられず心苦しいです。とうぞお大事になさって下さい。政府の迅速な対応を願うばかりです。日常では、今まで以上にうがいや手洗いを念入りに行う習慣が身につきました。ヨガで免疫力を上げて、強い心身を養って行きたいと思います。ではでは、3月のスケジュールです。よろしければ、ご参加下さい。会場は全て箪笥町地域センターになります。お申込みは↓luquia2@hotmail.co.jp3/1 日曜日　9:30～10:453/7 土曜日　19:45～21:003/15 日曜日　17:30～18:453/22 日曜日　17:30～18:453/29 日曜日　13:00～14:15（スタートがいつもより30分、早まりますのでご注意下さい）

神楽坂ヨガ+骨盤調整クラス　1月スケジュール

Merry Christmas and Happy New Year🎅皆様、今年も大変お世話になり、ありがとうございました。たくさんの方々に支えられて、ヨガクラスを運営出来たり、ヨガイベントに参加出来たりしたことを感謝せずにはいられません😃心からの感謝を込めて御礼申し上げます💖また来年も、皆様にとって飛躍の一年になるようにお祈り申し上げます✨飛躍という事で、現状維持を一歩進んで現状打破🎶私も今年、ヨガのワークアウトとして打破してとても良かった事がありました。そして、来年初頭にも更なる打破的イベントを予定しているので、いまからワクワクです😉ではでは、令和2年のスタートスケジュールです。年末年始を思い切り楽しく過ごしたり、のんびり過ごした後は、心身ともに整えるようよろしければご参加下さい💖※会場が流動的なので、ご注意下さい🙏1/5 日曜日　19:45～21:00 @箪笥町地域センター1/11 土曜日　9:30～10:45@榎町地域センター1/19 日曜日　9:30～10:45@ 榎町地域センター1/26 日曜日　17:30～18:45@ 箪笥町地域センター